必要なものは？

・動きやすい服装
部屋着でOK！ただし、汗をかいても大丈夫なもの

・飲み物
なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

・汗拭きタオル

・シューズはお好みで！裸足でも大丈夫な内容ですが、足首が弱い方や床が冷たく感じる方は室内シューズがあるとより良いです
※マンションなどで足音が気になる方はシューズは無いほうが良いです

・なるべく1人1畳程度のスペースがあると良いです